cos na

[...] to se walisz przy spiewie skowronka sam nad brzegiem klifu.. ja nie potrafie zyc gdzies gdzie nie ma co robic .. dostaje pyerdolca .. raz mialem takie cisnienie zeby cos porobic a mialem rozladowany akumulator , dobite hamulce w rowerze a wiadomo nie ma sie nawet kogo pytac o podwozke bo kazdy ma normalnie grafik tygodniowy o ktorej mw po [...]

Tak więc zdjęć nie znalazłem na razie ale jeszcze poszukam:) Po operacji "Dochodzę" cały czas, nawet do tej pory ;-P A jeśli chodzi o sutka To po jakimś tygodniu wróciłem do siłowni (tylko nie wykonywałem niektórych ćwiczeń ( tych które rozciągają klatkę piersiową i mięśnie klatki np: Wyciskanie czy podciągani/ściąganie wyciągu) Ale coś [...]

ale myślę że dieta mi coś da bo podobno to dieta jest najważniejsza a nie chciałbym sie załamać że po 3 tyg. na diecie nie będzie efektu nawet 1 kg :(

na białku i gainerze nie robi się cykli na kurczaku z ziemniakami też cykle robisz? napisz coś o diecie?

Semka, Dzisiaj był pierwszy trening. Wrażenia mam bardzo mieszane, bardzo szybko opadłem z sił w podciąganiach w nachwycie zrobiłem ok. 10/8/7/6 w podchwycie ok. 10/8/5, nie wiem z czego to wynikło (może dlatego że zawsze robiłem 2min przerwy pomiędzy seriami,ale zabrakło też woli walki o kolejne powtórzenie.Mam zmniejszyć liczbę powtórzeń do 8? [...]

[...] ledzwiowym.. to normalne kiedy nie przestrzegasz zasad podnoszenia ciezarow na prostym kregoslupie lub szybkiej,bez zastanowienia pracy fizycznej..podnoszenie czegos z ziemi w nie odpowiedniej pozycji.. :P sam cos o Tym wiem bo tez nie raz juz mialem takie bole, podczas cwiczen dbam o kregoslup ale w robocie jak to w robocie ..pospiech robi swoje

Powiem tak: od dawien dawna było wiadomo że próbki są dużo mocniejsze jak wersja normalna.. Bo jak wiadomo że próbka ma zachęcić do kupna:)) Nawiasem mówiąc Olimp nie ma żadnej dobrej przedtreningówki.. Czytanie opini na moderowanym forum Olimpa mija się z celem :) heh a kolega chyba naiwniaków szuka:) Już widzę jak ci ktoś za darmo wysyła coś:) [...]

klamki sa na 8mke wiec alivio znajdz na tyl 109 zl? cos kolo tego

Nie wiem czy warto bawić się w takie coś. Nie lepiej zainwestować w profesjonalny sprzęt[hantle, sztanga itd? Albo chociaż karnet na siłownię.

[...] znowu robie 1 cw z zakladki skakanka/skoki i juz 2 cw z ogolnorozw. To czy bede robil skakanke czy te cw skocznosciowe zalezy od tego czy bede mial wolny garaz czy bedzie zajety:) Czyli robie 10 seri cw z zakladki skakanka/skoki i 10 seri z ogolnorozw. Wiem ze moze wydawac sie to zamotane ale jak cos to moge sprobowac to prosciej rozpisac??

Ja nie przepadam, zdecydowanie preferuję wieczorne bieganie. Ale ja jestem nocnym markiem - chodzę spać późno i rano ciężko byłoby znaleźć czas. Przed treningiem: posiłek bądź coś dla zabezpieczenia mięśni. Nie warto ich palić na redukcji.

[...] x1 Plecki(kaptury) Sztrugsy hantle x1 Nogi(lydki) Wznosy nog na maszynie x1 Moze byc cos takiego czy za duzo cwiczen? np zebate tylko rozpietkami moge je robic a na drazku sie nie podciagne xD wydaje mi sie ze cwiczen powino byc wiecej zeby lepiej rozwinac [...]

a jeśli na każde pytanie masz taką odpowiedź jak wyżej, to tak jakbyś na każde pytanie na tym forum odpowiadał "nic" - chyba coś Ci się pomyliło koleżanko. Nie jesteś tutaj od recenzowania pracy moderatora, jeszcze prowadzącego ten dział. Bo jego życzliwość może Ci być nie raz na rękę Z googli w 3 minuty: [...]

Ok ale mam takie pytanie czy np. jak przejdę na splita to potem po 2 miechach mogę zrobić sobie np. FBW albo coś podobnego ?

A6W i ABSII to najgorsze plany na rozwinięcie mięśni brzucha hadzan Za takie coś możesz otrzymać bana powaga Brzuch 3x w tyg, po 1ćw na skos, dół i proste.

tak dobrze, tak prawidło to sie nie powinno brac na noc, bo sie odołży tłuszczyk ale w Twoim przypadku to bedzie bardzo znikome(jeżeli wogole cos sie odłozy) a wogole to nie zaszkodzi Ci jak nabierzesz troche tez samary:)a zeby wiedziec ile wsypujesz gram to najlepiej zważyc,napewno masz gdzies taka mała wage "kuchenna"

Oki mzoe tak byc !! ale jak cos nei tak to zwrocisz mi koszty przesylki i ja odssylasz ale ona jest taka jak na fotach wiec mam nadzieje ze na 100 % ja wezmiesz!! ale jak chcesz to mzoe byc za pobraniem!!

j/w. Zresztą co Ci po samym winie.. po cwicz troche na sucho ew. jakies suple, winko zostaw na pozniej dokup propa i wtedy cos mozna myslec.. pozdro

czytalem juz tamten temat duzo wczesniej, ale czy uklad cwiczen w moim 5x5 jest dobry??czy ewentualnie cos zmienic?? jesli chodzi o progeresje to jeszcze sprawdze czy robic z treningu na trening czy w seriach. Teraz glownie chodzi mi o uklad poszczegolnych cwiczen w tym konkretnym planie??

[...] dla zabawy tylko po to zeby sie leczyc i to jest dobry powod by go brac, bo jest szansa uniknac operacji. nie rozumiecie jednej kwestii: inhibitory hamuja przemiane czegos w cos tam chwilowo, obnizasz tylko przemiane testa do dht, a nie same zjawisko reduktazy. po odstawieniu nastepuje doslowanie wystrzal dht. bierzesz proscar i masz dodatkowe [...]